二の腕を細くするかんたん体操

自分でもタプタプするのがわかるほどの二の腕
ふりそでなんて言われたりしても笑ってごまかし・・・

そのうちに~と思っていてもますますタプタプたるたる(*_*)

でも簡単に二の腕を補足する方法があります。

かんたんで短時間じゃないと継続ってできないですしね♪

図のような感じに腕を後ろにして手を振るだけです。
無理にならない程度に早めの動作を心がけて
さよならを両手でする感じに。

しんどくなったら止めてOKです。

思い出した時に1日数回を続けると効果が出てきますよ♪




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